薄毛対策として食事も育毛剤も良いんですが、頭皮マッサージが血行を良くするので、抜け毛予防に効果的です。進んでしまった薄毛に関して逆行させる事は出来ませんのでご注意。あくまでもこれ以上の進行を予防する為と考えて下さい。
一般的にマッサージには、「揉む」「さする」「叩く」「押す」の4つの動作がありますが、頭皮マッサージを行う上で注意して欲しい事は、「さする」「叩く」はやりすぎると逆効果であるという事。
何故かと言うとこの2つをやりすぎると、頭皮が炎症を起こしたり、傷ついてしまう危険があるからです。場合によってはより薄毛になってしまう可能性があるのです。
だからお勧めのマッサージ法は、「揉む」と「押す」です。特に「揉む」に力をいれましょう。揉みまくっていきましょう。
頭皮マッサージは頭部全体に施す必要はありません。薄毛になる場所。天辺とその周りだけで十分です。
「揉む」と表現しましたが、実際には「掴む」が近い感じです。頭の天辺に向かって大きく広げた手の平で包み込むようにしてボールを掴みあげる感覚でグッグッと揉みます。両手でやった方が効率が良いかも知れません。
初めは堅いと思うんですけど、毎日揉んでいくうちに柔らかくなっていきます。逆に言うと、ちょっとでもサボるとすぐ堅く戻っちゃうので戒めになります。
これを1週間続けても全然柔らかくならない人はけっこう重症です。改善が難しい可能性が高いです。
通常であれば1週間で効果が表れます。そして抜け毛が圧倒的に減っているはずです。当然ですが揉む(掴む)際は爪を立てないように注意して下さい。傷をつけてしまっては育毛剤がしみたりして痛い思いをします。
薄毛予防に青汁が効果的なんだそうですよ。知ってましたか？
青汁は、健康的な食生活への第一歩として、以前オススメさせていただいたと思いますが、青汁自体に育毛効果が期待できるそうなんです。ウワサなので、本当かどうかわかりませんがね。
というわけで、薄毛予防のためにも最近さぼりがちだった青汁を再び飲み始めました！
ええ、単純なんです。
最近、青汁を飲んでいなかった原因としては、単に飲み忘れていただけなので、今度は、戸棚になおさずに、いつも目につくような場所に置いておくことにしました。これで、飲み忘れる心配もありません。最初からこうしておけばよかったです。
そして、さらに青汁に飽きてしまわないように、いろんなメーカーのお試し品を集めてみました。メーカーごとにいろいろと工夫があって、全部違う味なので、毎日飲むのが楽しくなりましたよ。
ちなみにオススメは、ファンケルの青汁ですね。ケールを使った青汁なので、飲めないかもと思っていたんですが、すごく飲みやすかったです。ケールは独特の青臭さで苦手な人が多いと聞いていたので、今まで大麦若葉のものを飲んでいたんですが、逆にケールの方があっていたようでかなり飲みやすいというか、美味しいです。ファンケルだけかも？と思ったんですが、キューサイのはちみつ青汁も美味しく飲めました。はちみつ青汁もケールなんですよ。しかし、好みの問題だと思いますが、はちみつの甘さが少し気になりましたね。
育毛剤にもいろいろと種類があるんですね。ちょっと育毛剤のランキングサイトを調べてみたんです。ええ、そうなんですよ。実は、ランキングサイトとか見るの結構すきなんです。自分が使ってるものの評判を調べたりするのに、もってこいですから・・・。そこで、調べましたよ、ポリピュアやっぱり上位にランクインしていました。口コミもかなりイイ感じなので、ますます薄毛の予防に効果が期待できそうです。
ところで、また弟の話になりますが、どおやら今度はメンズエステに行ってきたようです。体験してきただけなんだそうですが、すごいですね。僕には、考えられません。ちなみにレーザー脱毛を体験してきたようです。僕が「恥ずかしいとか思わなかった？」と素直に聞いてみたら、弟は「そりゃ、多少恥ずかしかったけど、このままヒゲ剃り負けした肌の方が恥ずかしいし、気持ち悪がられるから・・・」と言ってました。たしかに、弟は、ちょっと濃い目で、割とすぐ生えてくるようなので、頻繁に剃っていて、若干青くもなっていたので、それをかなり気にしていたのでしょう。弟いわく、「向こうはプロで見慣れているから、女性のスタッフでも心配ない」とのことです。そう言われてみれば、その通りですね。向こうからしたら、それが仕事なんだろうし・・・。というわけで、メンズエステに行きたいけど、悩んでいるという方に少しでも参考になればと思い書いてみました。女性スタッフの対応は親切、丁寧で体験が終わった後の勧誘もしつこくしてきたりはしなかったようです。
ついに、薄毛の予防法として、育毛剤を使い始めた僕ですが、実は育毛剤の効果をより高めようと、育毛シャンプーも使い始めました。この併用使いが、薄毛の予防にかなり効果的なようです。育毛剤は、頭皮の毛穴の奥まで浸透させてあげると良いそうなので、育毛剤を使う前には、お風呂に入って頭皮をキレイに洗った状態にしておくのがいいというわけです。そうすれば、より育毛剤の浸透が期待できます。が、その時に使うシャンプーを育毛シャンプーにかえてあげると、より洗浄力がまして、毛穴がキレイになり、さらに育毛剤を浸透させてあげることができます。なので、育毛シャンプーも使い始めました。これは、かなりスッキリして気持ちいいですよ。しかし、このシャンプーはやりすぎると、乾燥してフケがでるようになったりするらしいので、気をつけたいと思います。でも、これで、またひとつ薄毛の予防が効果的になります。
話はかわりますが、弟が男性用の脱毛器を購入したようです。脱毛器にも男性用があるんですね。なんか、ヒゲ脱毛もできるらしく、しかもその脱毛器を使えば、もう毛が生えてこなくなるようなんです。ということは、もう毎日ヒゲ剃りをしなくてもすむというわけなんですよ。これはすごいですね。今は、家で自分でそんなことができるんですね。しらなかったですよ。これは、毛が濃くて悩んでいた人にはすごくいいものかもしれません。剃りすぎて、青くなっているのは可哀想ですからね。しかし、無駄毛への意識はここまで、高まっていたんですね。
以前、薄毛の予防のひとつとして、バランスのよい食生活をおくることについて述べたと思います。その際に、青汁をお勧めしましたが、覚えていてくれていますかね？ちょっと青汁のランキングサイトをいろいろとみてみたんですが、やはり上位には、飲みやすくて、特に栄養価の高いもの、安全なものがきています。なので青汁をこれから試してみようと思われる方はそういったランキングサイトを調べてみるのもいいかもしれません。青汁の選び方としていいのは、やはり、添加物が入っていなかったり、無農薬の有機野菜を使用していたり、国産のもを使っているなど安心できるものを選ぶというのが一番だと思います。他には、続けられる値段かどうかと続けられる味かどうかということですね。やはり、続けてこそ意味のあるものですから、毎日飲むことが負担にならないものというのがよいと思います。また、青汁は原料によって味や効能が多少かわってきますので、原料の違うものを飲み比べて、飲みやすいものをさがしてみるのもいいかもしれません。また、効能が違うので、飲み分けたりするのもよいでしょう。
突然、薄毛の話に戻りますが、薄毛の予防法としてというか対策として、もっとも一般的なのが、育毛剤の使用だと思います。薄毛の予防として、僕も育毛剤を使っています。僕が使っている育毛剤はポリピュアというもので、かなり評判もいいようなので、AGA予防ができるようにと期待しています。
突然ですが、皆さんは脱毛している男性をどう思いますか？最近は、男性も脱毛している人が多いようですが、なぜなんでしょうか？欧米では、よく体毛が濃い人や薄毛の人はモテるそうですが、日本では、気持ち悪がられる場合が多いような気がします。日本の女性からすれば、薄毛や無駄毛は汚いとか不潔というイメージのようです。それは、やはり、薄毛の原因が毛穴に詰まった、皮脂や汚れといったことからきているように思います。また、無駄毛もたくさんあると、清潔なイメージではないですね。ですが、欧米では、薄毛や濃い体毛の原因のひとつである、男性ホルモンの活発さというのをイメージするからではないでしょうか？なので、欧米の女性の多くは、薄毛や濃い体毛をセクシーだとか男らしいととらえるのではないでしょうか。同じ、薄毛や濃い体毛なのに、パッとイメージするもので、印象はかわるのですね。日本では、そういったイメージからか、まだまだエージーエーや濃い体毛が恥ずかしいといって隠す状態が多いのは、少し残念ですよね。無駄毛にいたっては、今や若い男性のほとんどがなんらかの処理をしているようです。もう、男性の脱毛は常識の時代になってきていますね。これからは、脱毛していない男性の方が不思議がられるのでしょうか？とはいえ、男性の脱毛とは、どこまでするのがいいんでしょうね。無駄毛の処理しすぎて、女性よりツルツルというのもなんか変な感じがしませんか？
薄毛とひとくちにいっても、いろんな薄毛の症状があります。一番多い薄毛の症状とされているのが、エージーエーです。これは、男性型脱毛症のことで、大人になってから、髪の毛が抜けやすくなり、生え際の方からあがってきたり、頭頂部から薄毛になったり、その両方から薄毛になる人など様々です。原因は、はっきりとは解明されていない部分もあるようですが、一般的には、男性ホルモンと遺伝によるものだという考えのようです。また、遺伝の確率が一番高いのは、両親が薄毛の人だそうです。その次が、父親が薄毛で、母親の親が薄毛の人、その次が両親の親、つまり祖父母が薄毛の人になるそうです。そして、遺伝の確立は４分の１程度だとも言われているそうです。心当たりのある人も、今からしっかり薄毛の予防をしていけば、エージーエーの進行を遅らせることができるでしょう。エージーエーは進行性のものなので、放っておくとどんどん進行して、薄毛になっていきます。エージーエーの特徴は、毛周期がみだれて、毛の成長期が短くなってしまうので、頭全体でみた時に、成長期の毛が少なくなってしまい、短い毛や細い毛などといった、しっかり成長していない毛ばかりになってしまうということです。また、エージーエーには、プロペシアという薬が有効だと言われています。プロペシアは飲む育毛剤です。これは、処方箋がなければ、基本的には、手に入りませんので、専門医に診断してもらうのがいいでしょう。
薄毛の予防法のひとつとして、バランスのよい食生活というのを挙げましたが、これはなかなか難しいともいいまいした。そんな、難しいバランスのとれた食事に一歩近づけるものがあります。それは、青汁です。青汁は本当に栄養価の高いものなので、できれば、毎日摂ることをお勧めいたします。確かに、青汁だけとれば薄毛を予防できるのかといえば、そうではありません。青汁は基本的に緑のやさいなので、赤や黄色といった野菜も摂ることでバランスの良い食生活だといえるでしょうが、青汁を飲まないより、飲んだ方が数段、バランスは良くなります。つまり、薄毛の予防に近づくわけです。青汁を飲むことで、老化の防止や生活習慣病の防止にもつながります。それに、今はいろんな青汁があって、飲みやすいものもたくさんありますので、青汁嫌いの方もいけると思います。また、どうしても青汁が苦手という方は、牛乳で溶かして飲むとか、はちみつを入れるとか、ヨーグルトに加えるなどすれば、青汁を摂りやすくなるうえに、栄養価もさらにあがりますので、一度試してみてください。こういうことからも、薄毛や抜け毛の予防をしていきましょう。そうすれば、薄毛や抜け毛だけでなく、健康にもつながり、いつまでも若々しくいられることになるでしょう。今まで、挙げた全ての薄毛の予防法は薄毛だけでなく、健康のためにもすごくよいことです。薄毛の予防法とは、すなわち健康的に規則正しい生活をおくることということになるでしょう。
他にできる薄毛の予防法としては、夜はしっかり寝るということですかね。これは、薄毛予防というより、当たり前のことなんですが、人間の体はやはり、夜眠るようにできています。なので、夜の２２時から２時ごろには、体は寝ている前提で、成長ホルモンが分泌されていくそうです。この時間におきていると、バランスよくホルモンの分泌がされませんので、新陳代謝がおちてしまったりということにもなっていきます。そうするとやはり、皮脂がでやすくなったり、たまりやすくなったりして、薄毛へと近づいてしまうかもしれません。なので、２２時までには寝るというのが一番良いのですが、現代人はそうもいきません。２２時までに寝れそうになくても、なるべく体をリラックスさせた状態にしてあげるのが良いようです。ですので、できれば、２２時までに入浴をすませて、頭皮の汚れもスッキリ落としておくというのが、薄毛の予防にもいいようです。やはり、一番の薄毛の予防法は、なるべく頭皮を清潔な状態に保ってあげることだと思いますので、毎日しっかりと、頭皮の毛穴の詰まりや汚れを落としてあげましょう。肌の毛穴も詰まってしまっては、ニキビや吹き出物ができてしまいます。頭皮の毛穴もそれと同じです。間違っても、ワックスなどをベタベタにつけた状態で寝てしまうのはいけませんよ。頭皮の毛穴がつまり、一気に、薄毛や抜け毛へと近づいてしまうことになるでしょうからね。薄毛の予防のためにも、どんなに疲れていても、毎日夜、入浴することをお勧めします。
薄毛の予防で、食生活以外のことだと、注意したいのはストレスですね。過度のストレスはホルモンのバランスをも崩してしまいます。男性ホルモンが活発になると皮脂の分泌もたくさんされるようになりますので、薄毛へと近づいていくことになるでしょう。そうならないためにも、ストレスをあまりためこまないようにしなければいけません。ストレスを受けずにすごすということは不可能でしょうから、ストレスを発散できるようにすることが、薄毛の予防にもつながります。また、薄毛や抜け毛を心配するあまり、それがかえってストレスになってしまい、薄毛の進行を早めてしまうこともあるそうなので、あまり思い詰めるのもよくないでしょう。というわけで、薄毛の予防には、自分にあったストレス発散法を見つけるというのがよいと思います。たとえば、そうですね～、湯船にゆっくりつかるというのもいいでしょう。汗をかくことで、ストレスの発散もできますし、また、頭皮の毛穴がひらいて、汚れを落としやすくなったりもしますので、薄毛の予防にはすごくよいですね。というわけで、適度な運動をしてみるのもお勧めです。これも汗をかくので、ストレスの発散につながります。過度の運動ではなく、適度なものにしておきましょう。過度の運動は逆に、ストレスをためてしまったりもするようですので、薄毛の予防にはむきませんよ。また、趣味に没頭してみるというのもストレスの発散にはいいかもしれません。ですが、これもあまりやりすぎには注意が必要です。あくまでも、薄毛の予防ということなので・・・
